Helg deluxe

Min helg startar alltid på fredagen. Det är nämligen min lediga dag. Att få en extra ledig dag kopplad till helgen skapar bra förutsättningar för nödvändig återhämtning. Jag kickstartade fredagen med mysfrukost tillsammans med vänninor. Bättre än hotellfrukost med färska bär, grekisk yoghurt, färskt bröd från bageriet, ljumna kanelbullar, kaffe latte i glas, färskpressad juice, ingefärsshots samt alkoholfritt bubbel i glasen. Jag skulle kunna sitta flera timmar och bara njuta av sällskapet, samtalen, godsakerna och känslan av att äga min tid.

Därefter blev det en tur in till stan för min veckoträning på Impuls Fitness. EMS (elektrisk muskelstimulering) är ett supereffektivt och skonsamt sätt att styrketräna och komma åt muskler som annars är svårtillgängliga. Jag har tränat EMS i över ett år och tycker att det är ett fantastiskt komplement till annan träning (powerwalks, rörlighet, pulshöjande). Första gången som jag gick förbi träningslokalen så stannade jag upp och förundrades över hur människor kunde stå i en konstig dräkt och grimasera. Jag förstod ingenting. Tills jag fick möjligheten till en provträning. Den förändrade helt min inställning och jag tecknade direkt ett år långt abonnemang. Jag har rekommenderat vänner, familj och kollegor att pröva på och de flesta är rörande överens. Det är sjukt effektivt och väldigt jobbigt. Trots att jag tränar på högsta nivån (99%) av impulser, så har jag ändå träningsvärk efter varje träningspass. Det jag älskar med träningsformen är att den är tidseffektiv. Du är aktiv i 20 minuter (hårt arbete), men sedan är det över. Det motsvarar cirka 4 timmars styrketräning men är enligt mitt tycke mycket roligare. Det är bara att plocka fram pannbenet och köra ända in i kaklet. Hade passet pågått under en timme, så hade jag gett upp för länge sedan, men vetskapen om att tiden räknar ner och du nästan är i mål, gör att du tar fram de sista procenten av målmedvetenhet och kraft. Lite historiskt roligt att veta är att EMS upptäcktes redan på 1700-talet, men introducerades för elitidrottare på 1960-talet och har sedan dess använts inom rehabilitering. Tänk dig att du har fått en träningsskada och behöver "återuppväcka" en muskel, då är EMS fenomenalt. Kan bara rekommendera alla att våga pröva. Har du 20 minuter över?

Efter all träning är det viktigt med att fylla på med energi. Helt perfekt är en power shake från Joe & Juice. Jag älskar deras produkter eftersom de båda är hälsosamma men också smidiga att ta med. Min favorit är den med jordgubbar, banan och vaniljmjölk. Bra och enkelt att fylla på med protein, on the go.

På lördagen tog jag och mellersta sonen oss till en skjutbiograf nära Arlanda stad. Mitt jägarförbund bjöd in till skytteträning, vilket alltid är prioriterat då jakten kräver precision (för att inte skadeskjuta djur) samt säkerhet och fokus. Att träna i en skjutbiograf är naturligtvis inte samma sak som att sitta på pass i skarpt läge, men det är bra att ställas inför en varierad rad olika situationer som kan uppstå, där du får ta beslut om och hur du ska agera. Sonen sköt spotless och fick beröm av många från förbundet. Han är pricksäker och snabb och en våg av stolthet sköljde igenom mig. Vi hade verkligen en kul eftermiddag, där vi kunde njuta av tid tillsammans utifrån ett stort gemensamt intresse, jakt och skytte.

Lördagkvällen avslutades med hemmagjord pizza i pizzaugn. Stark salami varvades med Nduja, mozzarellaost toppad med ruccolasallad och ringlad krämig balsamicovinäger som en smakförstärkare. Nduja är min absoluta favorit när jag vill få till den extra knorren på köttfärssåsen, pizzan, grytan eller vad jag nu lagar för mat. Det är en italiensk salami på burk från Kalabrien. Fantastisk användbar och god!

Söndagen och helgen avslutades med ett älskvärt morsdag-firande av mina barn. Middag, doftljus och färska snittblommor. Jag är kluven till kommersiella dagar, bara för att, men morsdag är en så fin dag, precis som farsdag, då alla mammor och pappor får lite extra kärlek. För alla är vi någons barn, och många av oss har också egna barn. Det blir en stark kedja av villkorslös kärlek vilken påminner mig om att det absolut finaste och mest värdefulla jag har, är mina tre barn. Tack livet för den gåvan.